有個暖暖的睡窩

最近天氣又要變冷了，氣溫又要降到攝氏10度以下。平常的作息間保暖不是個大問題，但就寢時如何有個暖暖的睡窩呢？

當然，市面上有所謂的暖暖包可解決這個問題，不過一來價格有點給它貴，二則這類產品大多無法重覆使用(雖然有可重覆使用的產品，但價格較高，且使用起來不方便)，在講究環保的現代，實在不是個理想的產品。

其實，有一個不錯的方法，不但省錢，而且效果相當不錯。

相信大家家中都有一些保特瓶吧，不妨在洗澡時(泡澡)，將這些保特瓶裝水約九分滿，放在澡盆內，一來可節省洗澡水的用量，二來可在洗澡後，將這些保特瓶擦乾後，放在棉被中保暖。

至於為何要九分滿呢？因為留一些空間，除了水量不必太多外，而且空氣具有隔熱、保溫的效果。

這些保特瓶及內裝的水可重覆使用，所以滿合算的。

有人也許會說，我都是沖浴耶，怎麼辦？那可以自行燒些熱水(或直接由出水口接些熱水)，再裝入瓶中，也可達到同樣的使用效果。

由於棉被具有隔熱的效果，所以基本上，將這些內裝熱水的保特瓶放在棉被內的保溫效果很不錯。不過在使用上注意以下幾點：

1. 使用的保特瓶容量最好1公升以上，這樣水量才夠，保溫效果才會良好

2. 保特瓶材質選擇厚一些的，像裝米酒的瓶子就不太適合，不妨選擇一些茶飲料的保特瓶

3. 溫度不必太高，建議水40-45度(攝氏)即可，一來溫度過高，太熱了，反而效果適得其反(熱得你不想蓋棉被)；二則水溫太高，對於某些保特瓶有不良效果

4. 記得，保特瓶的瓶蓋一定要栓緊，否則你的床可能會變成 "水床"

5. 如果一個保特瓶不夠，不妨使用多個來增加其效果，以我來說，使用兩個，一個放在腳附近，另一個放在胸口附近，一般來說使用兩個效果就相當好了

如果你比較怕冷，或是覺得棉被單薄了些，不夠暖和，不妨試試這個簡單又環保的方法。